Yoga ist die Verbindung von Körper und Geist.
Jede/r kann Yoga machen! Egal wie groß oder klein, alt oder jung, sportlich oder gemütlich du bist!
Wir bewegen uns bewusst, bleiben mit der Aufmerksamkeit im Moment und nehmen die Wirkung in unserem Körper war.
In den Yogastunden werden wir
- bewusst und tief atmen und damit unsere Lungen stärken und unsere Lebensenergie steigern (Pranayama)
- uns aufwärmen und bewegen um unseren Körper agil und jung zu halten (Asanas)
- uns bewusst entspannen und den Geist zur Ruhe kommen lassen (Meditation)